أطمعة تمنع جفاف البشرة بالشتاء

أطمعة تمنع جفاف البشرة بالشتاء

اطعمة تمنع جفاف البشرة بالشتاء :

١- الرمان لأنه غني بمضدات الاكسدة
اللي بتحتوي على الحمض الايللاجي
يلي بيمنع تخرب الألياف الكولاجينية
في الأجواء الباردة فـ بيقي الجلد من
الجفاف .
٢- الملفوف والسبانخ لان فيهم
فيتامين a الضروري لتجدد الجلد
وفيتامين c اللي بيضمن صحة ألياف
الكولاجين بالجلد .
٣- الحمضيات الغنية بفيتامين c
ومضادات الاكسدة متل الليمون
والغريفون .. .
٤- الشوكلاته الداكنه اللي بتحتوي على
٦٠ بالمية واكتر من الكاكاو لانها تحمي
من شيخوخة الجلد .
٥- البروكلي لانو بيحتوي على جميع انواع
الفيتامينات والمعادان ، فبتساهم بحماية
البشرة من اضرار التأكسد المسببة لجفاف
البشرة والتجاعيد .
٦- السمك لانو بيحتوي على الاوميغا 3
اللي بتعزز احتفاظ البشرة بالرطوبة
واللي ما يحبوا ياكلوا سمك ف بنصحكم
بـ بذور الكتان لانها غنية بالأوميغا 3 .
٧- البطاطا الحلوة لانها تحتوي على
مادة البيتا كاروتين اللي بيحولها الجسم
لفيتامين a اللي بيفيد بحبس الرطوبة
بداخل الجلد ويحمي البشرة من الجفاف
والتشقق

المصدر: مملكة خواطر العشاق - من قسم: مملكة الطب والصحه