الموضوع
:
سمك السلمون في الفرن
عرض مشاركة واحدة
#
1
25 - 6 - 2019
الأوسمه
عضويتي
»
6
جيت فيذا
»
14 - 2 - 2019
آخر حضور
»
10 - 8 - 2019 (09:36 AM)
فترةالاقامة
»
1925يوم
النشاط اليومي
»
098
مواضيعي
»
418
الردود
»
1472
عددمشاركاتي
»
1890
تلقيت إعجاب
»
1
الاعجابات المرسلة
»
2 1
الاقامه
»
قطر
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
العمر
»
27 سنة
الحالة الاجتماعية
»
عزباء
المخالفات
»
0/0 (0)
تقييم المستوى
»
0
التقييم
»
مشروبى المفضل
»
الشوكولاته المفضله
»
قناتك المفضلة
»
ناديك المفضل
»
سيارتي المفضله
»
الوصول السريع
الأوسمة
سمك السلمون في الفرن
سمك السلمون في الفرن
سمك السلمون في الفرن
سمك السلمون من أفضل الأسماك التي يمكن أن تجمع بين الطعم الشهي ، والقيمة الغذائية العالية ، فيعد مصدر غني بالأوميجا 3 والتي تساعد على تقوية الذاكرة ، وتحفيز عمل الدماغ ، كما يحتوي سمك السلمون على تركيزات عالية من فيتامين D ، بالإضافة لمادة السيلينيوم ، ومن فوائده كذلك للصحة أنه يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية ، وبعض أنواع السرطان ، كما مفيد بدرجة كبيرة للحفاظ على صحة الشعر والبشرة ، فيمكن أن يساعد على محاربة علامات التقدم بالسن ، بالإضافة لفوائده الكبيرة لصحة العينين ، وسوف نوضح من خلال هذا المقال بعض طرق طهي سمك السلمون .
سمك السلمون في الفرن
المكونات
-أربع قطع فيليه متوسطة الحجم من سمك السلمون .
-2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
-فلفل أسود مجروش بكمية مناسبة (حسب الرغبة ) .
-ملح حسب الرغبة .
-عصير ليمون طازج .
-ملعقة صغيرة من الزعتر .
-بصلة كبيرة الحجم .
-شرائح ليمون .
طريقة التحضير
-يتم وضع قطع السمك في وعاء مناسب ويتم إضافة الملح والفلفل والزعتر وعصير الليمون عليها ، وتقليبها جيداً .
-نقوم بإضافة زيت الزيتون على قطع السمك المتبلة ، وتغطيتها ووضعا في الثلاجة لمدة ساعتين قبل طهيها .
– نقوم بتحضير شرائح البصل والليمون ونقوم بوضعها فوق قطع السمك ونقوم بوضع جميع المكونات في قالب أو صينية فرن ، ثم نقوم بإدخالها الفرن المسبق تشغيله على درجة حرارة 120 درجة مئوية ، وترك السمك لينضح من 15:20 دقيقة .
المصدر:
مملكة خواطر العشاق
- من قسم:
ممكلة المطبخ الشرقي والشعبي
النادي المفضل :
الاهلي القطري
القسم المفضل :
الاقسام الثقافيه
نوع جوالي :
ايفون
زيارات الملف الشخصي :
1895
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 098 يوميا
MMS ~
اميرة قلبها
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى اميرة قلبها
البحث عن كل مشاركات اميرة قلبها