اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع في رمضان

اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع في رمضان

أهم الإرشادات

حتى لا نشعر بالجوع سريعاً

في رمضان!!



في شهر رمضان المبارك
الجميع يشعر بالجوع سريعأ،
لذا نقدم لك اليوم بعض الارشادات للشعور بالشبع
لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام.

عندما تعتاد على تناول الأطعمة عالية السعرات،

ينتهي بك الأمر إلى الإحساس بالحاجة

إلى المزيد من الطعام لكي تشعر بالامتلاء.

ولكن إذا تناولت أطعمة تحتوي

علي الكثير من المياه والقليل من السعرات الحرارية

فانك تشعر بالشبع دون اكتساب

المزيد من السعرات التي لا تحتاج إليها.

لذلك ننصحك بالإكثار من تناول الأطعمة

التي تحتوي علي كميات كبيرة من السوائل

مثل الحساء والخضراوات المورقة

وخاصة الخس والفواكه مثل التفاح

والشمام والبرتقال والبطيخ.

احرصي أيضا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف،

نظرا لأنها تحفز المخ على إفراز هرمون الشبع.



صياما مقبولا

 

طرح رائع
تسلم يمينك ولا ننحرم من مواضيعك
الرائعة والجميله
عوافي

غلاااتي
كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رااائع ان اجد هذا الذوووق الرفيع
يستنشق عبق الحيااة
طرح راااقي جدا ومميز
مبدعه في اختيااراتك في انتظااار قااادمك
لك ودي وكوني بخير

اميرة قلبه


شُكرآ لِمروركُم
لكلمآتكُم وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتُم دآخلِي بصدقْ
دُمتم لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

عيونك دنيتي


شُكرآ لِمروركُم
لكلمآتكُم وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتُم دآخلِي بصدقْ
دُمتم لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
احترامي لك

سحر العيون
سعدني
مرورك الرائع والجميل
ووجودك الاروع في متصفحي